I bambini che dormono male ne risentono tutto il giorno (e di conseguenza anche mamma e papà): sono più irritabili, dipendenti da chi li accudisce, di cattivo umore, piangono per ogni cosa… Nessuno può vivere senza dormire, durante il sonno il nostro organismo produce tutto ciò che consumerà il giorno successivo. Se un bambino non riposerà bene, si sentirà stanco, irritato e nervoso per tutta la giornata.

L’uomo è governato da ritmi biologici, vale a dire una ripetizione sistematica di un attività del nostro organismo, per esempio: sonno, veglia, sonno. Quando nascono i bambini hanno un ritmo biologico che oscilla tra le tre e le quattro ore, quindi ogni tre o quattro ore compie una serie di attività, si sveglia, viene lavato, mangia e dorme. Queste azioni costituiscono un ciclo, e una volta terminato ne comincerà un’altro. Questo tipo di ciclo nei bambini si chiama “ultradiano” mentre per un adulto per il quale le attività si svolgono nell’arco di una giornata perchè ogni 24 ore ripetiamo sempre le stesse attività, si chiama “circadiano”.

A partire dal terzo o quarto mese di vita, il bambino comincia ad allungare progressivamete il ritmo biologico dedicando più ore al sonno fino a raggiungere nel giro di qualche anno, i ritmi circadiani degli adulti. Prima di arrivare al ritmo circadiano aumenterà progressivamente le ore di sonno dormendo 6 ore per notte, a 6 mesi dovrebbe raggiungere le 12 ore di fila ecc..

Nel prossimo post vedremo come avviene questo cambiamento

La prima e più preziosa REGOLA in fatto di nanna che voglio dare a tutti i genitori è che…. NON ESISTONO REGOLE nè metodi scientifici per fare addormentare i vostri figli. A ben pensarci, anche noi non ci addormentiamo allo stesso modo di nostro marito o dei nostri amici, e soprattutto non ci addormentiamo tutte le sere alla stessa maniera: a volte crolliamo appena toccato il materasso, altri periodi siamo più nervosi e fatichiamo a prendere sonno, altre ancora siamo talmente stanchi che ci giriamo e rigiariamo nel letto senza riuscire ad addormentarci, altre ancora ci svegliamo nel cuore della notte senza riuscire più a chiudere occhio.

Cosa hanno di diverso da noi i bambini se non il fatto che hanno meno strumenti di noi per addormentarsi e riaddormentarsi in maniera autonoma? Ma non li hanno per il semplice fatto che sono piccoli, non hanno esperienza pregressa e devono piano piano acquisirla, grazie al nostro aiuto, esattamente come imparano a camminare, a parlare, a mangiare e bere, devono imparare anche a dormire in maniera autonoma.

Per questo è necessario chiarire prima di tutto che ogni bambino è diverso dagli altri, è per questo che non esistono regole uguali per tutti: ogni genitore dovrà cercare di comprendere come fare per rasserenare il proprio bambino per renderlo sempre più autonomo.

Non sarà necessario il rito del lettino, il passeggino sarà più che sufficente, soprattutto con la bella stagione; se siete al parco, basterà abbassare lo schienale, passeggiare in un posto tranquillo lontano da bambini urlanti, e magari accompagnare con una leggera ninna nanna. Vedrete comunque che non sarà necessario: il semplice dondolio delle ruote del passeggino sulle buche dell’asfalto (dove abito ce ne sono tante), basteranno per fare cadere il pupo in un profondo sonno ristoratore.

E ora non ci resta che prenderci una meritata pausa. Nel caso invece in cui vi capiti aimè un bambino che dorme poche ore e solo al pomeriggio, allora dovrete inventarvi qualcosa per trascorrere la mattina e arrivare all’agognata ora di pranzo.

In questo caso cercate di spezzare: gioco, spuntino, (che prenderà più tempo visto che ne avrete tanto a disposizione) ancora gioco o disegno, a seconda dell’età, passeggiata al parco, (tempo permettendo), in alternativa esistono le ludoteche, se mamma  e papà autorizzano, o ancora attività motoria… su e giù per le scale se il bimbo gattona, così dopo pranzo sarà ancora più stanco e il sonno è garantito.

Generalmente quando un bimbo è stanco, si stropiccia gli occhi, si strofina le orecchie, diventa un po’ piagnucoloso… beh, se i segnali sono questi, molto probabilmente il bambino che avete di fronte ha sonno, a meno che non abbia un principio di influenza o altro tipo di malattia fisica.

Fate attenzione perchè nella maggioranza dei casi, i genitori cercheranno di spiegarvi come il bambino è abituato ad addormentarsi, per esempio in braccio ma stando in piedi (povera la schiena della tata), nel lettino ma con un ciuccio in bocca e altri 4 in mano, oppure ancora sdraiato si ma non nel suo lettino, ma nel lettone di mamma e papà, ecc…ecc…ecc…

Non fatevi ingannare, se siete delle persone attente e diligenti, rassicurate pure i genitori sul fatto che la modalità utilizzata sarà la medesima, ma col tempo, quando avrete acquistato la fiducia dei genitori, addormentate il bambino come meglio credete. Spesse volte si è abituati a pensare che i bambini usino medesime modalità con mamma e papà, con tata, con i nonni ecc… ma facendo questo lavoro ho imparato che non è così.

I bambini sono perfettamente in grado di adeguarsi ai diversi metodi con le diverse persone, quindi impareranno a dormire nel lettone con mamy e papy, nel loro lettino quando sono con la baby sitter, (e senza ciuccio) sul divano con i nonni e chi più ne ha pù ne metta.

Ricordatevi: un bambino è UNA TOTALITA’ POSSIBILE, potete istruirlo a fare qualunque cosa, l’importante è non arrendersi ai primi tentativi non andati a buon fine.