I rituali sono caratterizzati dalla regolarità e dalla ripetitività. Se a un certo punto qualcosa comincia a non funzionare più come prima, li si può rielaborare o riempire con contenuti differenti.

I bambini hanno bisogno di un peluche, del pupazzo preferito o di un oggetto che tenga loro compagnia, in questo modo imparano a superare da soli i problemi che sorgono prima di andare a letto. Perciò i rituali che il bambino stesso stabilisce sono di grande aiuto.

• E’ importante non fare mai paragoni con altri bambini, per es.: “nessuno dei tuoi amichetti fa così, il ciuccio fa male ai dentini, ecc…”: a vostro figlio queste motivazioni non interessano.
• Se piange durante la notte, non accorrete al primo strillo, aspettate un paio di minuti, aiutatelo a sopportare la frustrazione e dategli modo di imparare ad autoconsolarsi.
• Difendete i vostri spazi: anche se costa fatica, se nel cuore della notte vi raggiunge nel lettone, prendetelo e riportatelo nel suo lettino, questo lo scoraggerà.
• Non perdete mai la calma anche se siete molto stanchi. Il nervosismo è controproducente: fermezza e pazienza lo aiuteranno a lungo andare ad abbandonare le proprie abitudini

Siate pazienti: la pazienza è d’obbligo con i bambini, soprattutto se questi metodi non li avete mai utilizzati, i primi giorni saranno difficili, ma dovete stare accanto ai vostri figli senza ripensamenti. Dovrete mettere in conto che qualche ora di sonno la perderete, ma non tiratevi mai indietro perchè non c’è niente di peggio che mostrarsi incoerenti di fronte ai vostri figli poichè avvertiranno immediatamente di avervi in pugno.

Potete aiutarvi lasciando accesa nella camera di vostro figlio una piccola lucina, oppure, se vostro figlio ha già 2-3 anni, potete spiegargli che i suoi amici (giocattoli, animali, pupazzi) hanno bisogno della sua compagnia durante la notte: questo potrebbe aiutarli a sentirsi responsabile e ad acquisire autonomia.

Non importa che rimaniate accanto a vostro figlio fino a quando non ha chiuso gli occhi: ad alcuni bambini piace, prima di prendere sonno, fantasticare sulle loro esperienze della giornata, quindi provate tranquillamente ad allontanarvi dalla camerina quando ancora hanno gli occhi aperti.

Ovviamente, se invece reclamano la vostra vicinanza fino a quando non si sono addormentati, rimanetegli pure accanto tentando un distacco più graduale.