preciso, che sia sempre lo stesso e possibilmente in un ambiente sereno e pacato, il più possibile silenzioso non con la lavastoviglie rumorosissima del 70 che fa un rumore infernale, non con il vicino di casa che martella perché sta ristrutturando, non con il nervosismo addosso di mamma e papà che hanno avuto una brutta giornata e hanno i nervi a fior di pelle.

Gli stati emotivi si trasmettono, se avete avuto una brutta giornata concedetevi finalmente un po’ di relax pregustando il momento in cui il piccolo chiuderà dolcemente gli occhi e farà piombare la casa in un silenzio di innaturale.

Questo non vale solo per la nanna notturna, vale anche per il sonnellino pomeridiano: quando è giunta l’ora della nanna, e siete voi adulti a dover stabilire e fissare il momento della nanna e farlo rispettare tutti i giorni, tutto si ferma, non c’è bucato da metter su che tenga né panni da stirare che abbiano la priorità sul sacrosanto sonnellino pomeridiano.

Regola numero uno: quando mettete vostro figlio a nanna, evitate nella maniera più assoluta di cadere nella trappola di volerlo coccolare o vezzeggiare perché correreste il rischio di far credere a vostro figlio che state giocando con lui, e allora state pur certe che non chiuderà più occhio.

Non solo non chiuderà occhio in questa specifica occasione, ma non lo farà più neanche le volte successive perché penserà che quello è un momento di gioco.

Per questo cercate di far rispettare ogni fase della giornata senza confonderle: quando si gioca si gioca, quando si dorme si dorme. Basterà che una sola e unica volta facciate credere a vostro figlio di voler giocare, e lui crederà per tutte le volte successive che quello è un momento in cui poter saltare, rotolare, alzarsi in piedi su e giù nel lettino… basta anche solo un sorriso più accentuato per fargli credere che state giocando con lui.

Per questo: bimbi a nanna nel proprio lettino, fin da piccoli, con luci soffuse, musichina di sottofondo, silenzio in casa, ciuccio in bocca e perché no anche uno in mano,.. mamma può accarezzare dolcemente la schiena e far sentire la propria presenza ma non troppo vicina con il corpo, non sdraiati accanto nello stesso lettino: ci deve essere distanza tra mamma e bambino perché vostro figlio non deve credere che voi rimarrete a dormire accanto a lui poiché, se dovesse svegliarsi e non vi trovasse, sarebbe di certo un brutto colpo.

Quindi: distanza che faccia capire, poco a poco, che “ti rimango accanto finchè non prenderai sonno, e poi sarò di la ad aspettarti quando ti sveglierai”

E’ importante, come già detto più volte, creare una routine, per questo cominciate con i rituali della nanna un’ora prima di quando volete che vostro figlio si addormenti, e avvisatelo 10 minuti prima in modo che possa portare a termine ciò che sta facendo. E’ importante ripetere sempre le stesse azioni tutte le sere: i rituali calmano e rassicurano i bambini.Fate tutto con la massima tranquillità, non è il momento di avere fretta.

Un’ottima routine può essere per esempio uno spuntino, un bagnetto, il lavaggio dei denti, la lettura di una favola, una coccola e il bacio della buona notte. Se il vostro bambino ha difficoltà a prendere sonno, aiutatelo con la visualizzazione guidata che consiste nel raccontare a parole un esperienza piacevole e rilassante, oppure chiedetegli qual’è la cosa più interessante che ha fatto durante la giornata. Ancora potete ricordare assieme a lui momenti felici della vostra vita assieme ecc…

Non smetterò mai di ripetere che è molto importante essere coerenti: una volta terminato il rituale, uscite dalla cameretta senza fare rumore.

Se volete evitare che vostro figlio si alzi nel cuore della notte e venga a cercarvi, avvisatelo in anticipo che, a meno che non si tratti di una vera emergenza (incubo, disagio fisico altro), se verrà a chiamarvi dopo essere andato a letto, lo riaccompagnerete nella sua stanza. E’ importante essere coerenti in questo atteggiamento perchè il bambino cercherà sempre più spesso di trasgredire le regole per vedere se sono ancora valide.

Cercate comunque di non essere troppo rigide, talvolta qualche eccezione può essere accolta, lasciatevi guidare dall’istinto.

Siate pazienti: la pazienza è d’obbligo con i bambini, soprattutto se questi metodi non li avete mai utilizzati, i primi giorni saranno difficili, ma dovete stare accanto ai vostri figli senza ripensamenti. Dovrete mettere in conto che qualche ora di sonno la perderete, ma non tiratevi mai indietro perchè non c’è niente di peggio che mostrarsi incoerenti di fronte ai vostri figli poichè avvertiranno immediatamente di avervi in pugno.

Potete aiutarvi lasciando accesa nella camera di vostro figlio una piccola lucina, oppure, se vostro figlio ha già 2-3 anni, potete spiegargli che i suoi amici (giocattoli, animali, pupazzi) hanno bisogno della sua compagnia durante la notte: questo potrebbe aiutarli a sentirsi responsabile e ad acquisire autonomia.

Non importa che rimaniate accanto a vostro figlio fino a quando non ha chiuso gli occhi: ad alcuni bambini piace, prima di prendere sonno, fantasticare sulle loro esperienze della giornata, quindi provate tranquillamente ad allontanarvi dalla camerina quando ancora hanno gli occhi aperti.

Ovviamente, se invece reclamano la vostra vicinanza fino a quando non si sono addormentati, rimanetegli pure accanto tentando un distacco più graduale.

Se questa è la modalità con cui avete abituato vostro figlio ad addormentarsi ogni giorno, state pur certi che se lo aspetterà, sempre, tutti i giorni, e sarà ben contento di godere di questo dolce momento.

Se invece ieri si è addormentato in braccio a voi davanti alla tv, il giorno prima siete andati da amici e si è addormentato nel passeggino, il giorno prima ancora l’avete lasciato a casa dai nonni ecc..ecc.. ovviamente vostro figlio non sapendo più cosa aspettarsi, farà il diavolo a quattro.

Certo, esistono poi bambini che si adattano a qualunque tipo di situazione e, se sono stanchi, dormono ovunque: nel passeggino, in macchina, in mezzo alla confusione ecc… Ma voi forse non dormireste in qualunque tipo di situazione se foste stanchi ma talmente stanchi da non riuscire a tenere gli occhi aperti?!? Vi sarà senz’altro capitato di farvi qualche ora di sonno in aeroporto a causa di un forte ritardo, oppure di chiudere gli occhi 10 minuti su una panchina in mezzo ad un parco all’ombra di una grande quercia…

Questo non significa che non preferiate comunque riposare nel vostro letto con le vostre lenzuola, nel silenzio e nella tranquillità di casa vostra.

Non sapere mai cosa ci si aspetta è davvero destabilizzante: non pensiate che i bambini piccoli non abbiano la percezione o la memoria di ciò che gli accade, ce l’anno eccome, fin da molto piccoli, per questo è meglio dargli fin da subito le abitudini che crediamo siano meglio per loro, e per noi, anche in fatto di nanna.

Se mentre cercate di addormentarlo piange, non spazientitevi, accarezzatelo nel suo lettino e sussurrategli all’orecchio parole dolci: di solito si calma e si addormenta.

A proposito delle musiche di sottofondo: alcuni studi hanno provato che molti brani classici come i notturni di Chopin, ma anche suoni naturali come la pioggia che cade o l’acqua che scorre, favoriscono il relax.

Buona nanna a tutti!!

La prima regola fondamentale in fatto di nanna, ma non solo, che presuppone un buon rapporto con il sonno è che la mamma si mostri serena e pacata poichè l’agitazione e il nervosismo possono facilmente essere trasmessi ai vostri figli, con la conseguenza che faranno fatica ad addormentarsi.

Se vostro figlio ha pochi mesi, è utile, per conciliare un buon sonno, eseguire un massaggio rilassante.

Esistono in commercio libri che spiegano passo passo come eseguire da soli dei validi massaggi ai vostri bebè.

• La seconda regola importantissima, che se rispettata ha degli effetti notevoli, quasi matematici, che io stessa ho potuto constatare con diversi bambini che ho accudito (ci tengo a sottolineare: che ho accudito, questo per farvi capire che pur non essendo figli degli stessi genitori, sono riuscita ad impostare una routine che col tempo hanno accettato molto volentieri, e dalla quale si sono sentiti avvolti) dicevo è molto importante cercare di stabilire un ritmo e mantenerlo.

Per esempio: il piccolo andrà messo a letto, sia per il sonnellino del giorno che per la nanna notturna, sempre alla stessa ora e con le medesime modalità. I bambini sono ABITUDINARI, hanno bisogno estremo di routine, si sentono profondamente rassicurati e sereni quando ricevono sempre le stesse cose e quando sanno sempre cosa aspettarsi in un determinato momento della giornata. Per questo alcuni bambini preferiranno addormentarsi magari dopo un bagnetto rilassante, altri gradiranno abbandonarsi al suono di una dolce ninna nanna, altri ancora potranno preferire il sottofondo di un carillon con quelle dolci musichine fatte apposta per la nanna, ecc…

Qualunqua sia la modalità, escludendo a priori di addormentarli in braccio perchè non è sano nè per i bambini nè per la schiena della mamma, dicevo, qualunque sia la modalità preferita da vostro figlio, una volta individuata, adottatela sempre senza mai cambiarla e applicandola sempre con le medesime cadenze e alla medesima ora.

Qualche volta potrà non funzionare, forse vostro figlio non sta bene, sta mettendo i dentini ecc… In talune circostanze sarà necessario apportare modifiche dovute allo stato di salute alterato o a circostanze esterne, ma quando tutto torna alla normalità, riprendete rigorosamente il metodo che avrete valutato essere il preferito per voi e vostro figlio.

Rimarrete stupiti, dopo un po’ che lo applicherete, della velocità con cui vostro figlio prenderà sonno e di quanto lo apprezzerà.

La prima e più preziosa REGOLA in fatto di nanna che voglio dare a tutti i genitori è che…. NON ESISTONO REGOLE nè metodi scientifici per fare addormentare i vostri figli. A ben pensarci, anche noi non ci addormentiamo allo stesso modo di nostro marito o dei nostri amici, e soprattutto non ci addormentiamo tutte le sere alla stessa maniera: a volte crolliamo appena toccato il materasso, altri periodi siamo più nervosi e fatichiamo a prendere sonno, altre ancora siamo talmente stanchi che ci giriamo e rigiariamo nel letto senza riuscire ad addormentarci, altre ancora ci svegliamo nel cuore della notte senza riuscire più a chiudere occhio.

Cosa hanno di diverso da noi i bambini se non il fatto che hanno meno strumenti di noi per addormentarsi e riaddormentarsi in maniera autonoma? Ma non li hanno per il semplice fatto che sono piccoli, non hanno esperienza pregressa e devono piano piano acquisirla, grazie al nostro aiuto, esattamente come imparano a camminare, a parlare, a mangiare e bere, devono imparare anche a dormire in maniera autonoma.

Per questo è necessario chiarire prima di tutto che ogni bambino è diverso dagli altri, è per questo che non esistono regole uguali per tutti: ogni genitore dovrà cercare di comprendere come fare per rasserenare il proprio bambino per renderlo sempre più autonomo.

Questo è fondamentale sia per il bambino, che generalmente ha bisogno di un ambiente “routinario” in cui fare sempre le stesse cose, sia per la tata che in questo modo svolgerà la sua professione seguendo una scaletta ed evitando di annoiarsi, o di far annoiare il bambino.

Quindi, entrati in famiglia si compilerà un programma in cui dovranno essere elencati tutti i momenti salienti della giornata:

• colazione
• giretto al parco
• spuntino
• riposino
• pranzo
• 1 altra ora di gioco
• nanna
• risveglio con merenda pomeridiana
• attività di gioco nell’attesa del rientro dei genitori

Ovviamente tra un’attività e l’altra rientreranno anche i momenti dedicati alla pulizia, come i cambi pannolino e la vestizione mattiniera se non è la mamma a farlo.

Una copia del programma della giornata dovrà essere consegnato a mamma e papà: per i genitori sapere sempre che cosa stanno facendo i loro figli nelle varie ore della giornata mentre loro sono al lavoro è MOLTO RASSICURANTE.

Nei post che seguono analizzerò nel dettaglio i vari momenti della giornata.

Generalmente quando un bimbo è stanco, si stropiccia gli occhi, si strofina le orecchie, diventa un po’ piagnucoloso… beh, se i segnali sono questi, molto probabilmente il bambino che avete di fronte ha sonno, a meno che non abbia un principio di influenza o altro tipo di malattia fisica.

Fate attenzione perchè nella maggioranza dei casi, i genitori cercheranno di spiegarvi come il bambino è abituato ad addormentarsi, per esempio in braccio ma stando in piedi (povera la schiena della tata), nel lettino ma con un ciuccio in bocca e altri 4 in mano, oppure ancora sdraiato si ma non nel suo lettino, ma nel lettone di mamma e papà, ecc…ecc…ecc…

Non fatevi ingannare, se siete delle persone attente e diligenti, rassicurate pure i genitori sul fatto che la modalità utilizzata sarà la medesima, ma col tempo, quando avrete acquistato la fiducia dei genitori, addormentate il bambino come meglio credete. Spesse volte si è abituati a pensare che i bambini usino medesime modalità con mamma e papà, con tata, con i nonni ecc… ma facendo questo lavoro ho imparato che non è così.

I bambini sono perfettamente in grado di adeguarsi ai diversi metodi con le diverse persone, quindi impareranno a dormire nel lettone con mamy e papy, nel loro lettino quando sono con la baby sitter, (e senza ciuccio) sul divano con i nonni e chi più ne ha pù ne metta.

Ricordatevi: un bambino è UNA TOTALITA’ POSSIBILE, potete istruirlo a fare qualunque cosa, l’importante è non arrendersi ai primi tentativi non andati a buon fine.