E’ importante, come già detto più volte, creare una routine, per questo cominciate con i rituali della nanna un’ora prima di quando volete che vostro figlio si addormenti, e avvisatelo 10 minuti prima in modo che possa portare a termine ciò che sta facendo. E’ importante ripetere sempre le stesse azioni tutte le sere: i rituali calmano e rassicurano i bambini.Fate tutto con la massima tranquillità, non è il momento di avere fretta.

Un’ottima routine può essere per esempio uno spuntino, un bagnetto, il lavaggio dei denti, la lettura di una favola, una coccola e il bacio della buona notte. Se il vostro bambino ha difficoltà a prendere sonno, aiutatelo con la visualizzazione guidata che consiste nel raccontare a parole un esperienza piacevole e rilassante, oppure chiedetegli qual’è la cosa più interessante che ha fatto durante la giornata. Ancora potete ricordare assieme a lui momenti felici della vostra vita assieme ecc…

Non smetterò mai di ripetere che è molto importante essere coerenti: una volta terminato il rituale, uscite dalla cameretta senza fare rumore.

Se volete evitare che vostro figlio si alzi nel cuore della notte e venga a cercarvi, avvisatelo in anticipo che, a meno che non si tratti di una vera emergenza (incubo, disagio fisico altro), se verrà a chiamarvi dopo essere andato a letto, lo riaccompagnerete nella sua stanza. E’ importante essere coerenti in questo atteggiamento perchè il bambino cercherà sempre più spesso di trasgredire le regole per vedere se sono ancora valide.

Cercate comunque di non essere troppo rigide, talvolta qualche eccezione può essere accolta, lasciatevi guidare dall’istinto.

Diversamente il bagnetto andrà fatto tutti i giorni senza utilizzare sapone ma solo AMIDO (il migliore è quello di avena). Anche i capelli possono essere lavati con l’amido finchè il bimbo è molto piccolo.

Quando il bambino inizierà ad essere più grandicello, più o meno quando comincerà a gattonare, allora si può cominciare ad utilizzare un sapone  adatto, ma quanto più tempo si utilizzerà l’amido, tanto migliore sarà lo stato della cute. Consiglio di scaldare sul termosifone gli asciugamani o i teli che si utilizzeranno per asciugare i bambini, questo per evitare uno shock termico nel caso ci sia troppa differenza tra la temperatura dell’acqua e quella esterna.

Il bagno andrà fatto in una vaschetta che dovrà essere appoggiata su un tavolo, e di fianco ci dovrà essere un piano di appoggio dove il bambino potrà essere asciugato e vestito una volta terminato il bagnetto.

Quando un bambino è ammalato, è bene evitare il bagnetto.